Славка, если хочешь, могу добавить тебе в копилку знаний и умений комплекс физ. упражнений, использующихся у Норбекова. У нас некоторые участники за недельку запросто пару сантиметров роста набирали. Лично мне оч. понравился, там тоже основной упор на осанку делается, да и чувствуешь себя после такой разминочки реально бодрее ;-)

(Reply) (Thread)

Кидай в копилку - в принципе собственно в рассказе на физических упражнениях не буду останавливаться (есть техники Александера, Ниши, Норбекова), хотя они очень важны. Для себя буду идти по методичке Кряневой. А пока смотрю на ментальную составляющую процесса. Идея - выстроить некую самостроющуюся и поддерживающуюся систему.

(Reply) (Parent) (Thread)

Пожалуй, описывать это дело на бумаге меня и не хватит..
Я имел ввиду показать/дать почувствовать :)

(Reply) (Parent) (Thread)

ага. тогда жду твоего приезда.

(Reply) (Parent) (Thread)

Кстати часть упражнений у них одинаковые. Я уж не знаю кто у кого чего взял, но повторяюстя точь в точь...

(Reply) (Parent) (Thread)

могут быть общие первоисточники - например, адаптированные йогические асаны, или китайские "разработки"

(Reply) (Parent) (Thread)

да. похоже на правду... я сейчас покопался на разных сайтах. действительно источники общие.

(Reply) (Parent) (Thread)

вы можете посоветовать одну из книг по технике александера?
франц александер имеется в виду, если я правильно понимаю.

на озоне есть следующий список:
http://www.ozon.ru/context/detail/id/339027/?type=305#305

я живу не в россии, и лично пролистать эти книги в магазине не могу.
решила посоветоваться с вами, прежде чем делать покупку.

(Reply) (Parent) (Thread)

к сожалению не могу взять на себя ответственность и порекомендовать. посмотрите тексты вот тут - http://forum.myword.ru/index.php?act=downloads

должно чего-нибудь быть.

(Reply) (Parent) (Thread)

полезная библиотека, спасибо!
правда, александера там нет. обойдусь пока фельденкрайзом.

(Reply) (Parent) (Thread)

Я вот такие приемчики знаю.
1. Берешь мяч, кладешь его на пол, ложишься на него спиной и сгибая и разгибая ноги по нему катаешься.
2. А это упражнение надо делать в паре. Меня этому обучали для сына моего, и говорили, что обязательно надо, чтобы он это со мной делал или с папой. Что-то инергетическое в этом есть:)
Между прочим, тоже энелперша обучала. Причем, крутая:))
Так вот, ты должен вытянуть руки в верх, и встать о-очень прямо при этом. Ладонями уприраешься в ладони наппарника,который для прочности сгибает локти. Понятно, что для того чтобы это осуществить тебе придется наклониться (по диагонали:)), но при этом оставаясь прямым, как струна. Твоя задача, столкнуть напарника с места. но при этом не потерять прямоты.

Если ты что-нибудь понял, то попробуй. Как минимум, булет весело. а если продержишься хоятя бы месяц, то и толк будет
Удачи!

(Reply) (Thread)

спасибо. второе упражнение не очень понял. то есть встаю и тяну вверх руки. но если напарник сгибает локти, то как он дотягивается до моих ладоней?

(Reply) (Parent) (Thread)

Я уже и сама об этом думала. Я описывала, как помнила,но это уже давно было. Сын мой тогда совсем мелкий был. Тогда, он руки вытягивал, а я с согнутыми локтями, и получялось, что у меня ладони, как раз на уровне головы были. Вот он сейчас с кайтаны вырнулся и я его попросила еще раз это упражнение изобразить, так получилось, что и я с вытянутыми руками тоже:)) Подросло дете.
Все это не важно. Важно , чтобы ты мог на чьи-то руки всем весом облакатиться. И быть полностью расслабленным при этом, и ее давить этой своей расслабленностью и вытянутостью:)
Пока напраник не сдвинется назад. Когда получится, тогда все сначала.

(Reply) (Parent) (Thread)

да, я почти просчитал, что там несоответствие в росте, но усомнился, решил, что может понял чего неправильно :)) я сейчас перечитал и понял. согнутые руки смутили поначалу :)

(Reply) (Parent) (Thread)

Славка, а как там в твоей карте - способный, талантливый и тонкий человек может в то же самое время быть физически и всячески процветающим?

(Reply) (Thread)

Всяческое процветание это о чем? Может оно не в ценностях у меня? Например, денежное процветание на фиг. А вот креативность пусть будет.

Из всяких физических параметров ценю гибкость. А она у меня была до всего этого дела. Вернуть ее - одна из подцелей.

Ценю также общий уровень здоровья. Ну я в общем и здоров, что показали всякие анализы. Травма по сути механического происхождения.

(Reply) (Parent) (Thread)

++Например, денежное процветание на фиг. А вот креативность пусть будет. ++
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
а что, материальное благополучие в твоей карте противоречит креативности?

++Из всяких физических параметров ценю гибкость.++
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
осанка - это гибкость + устойчивость + сбалансированность.
ну т.е. далеко не только гибкость, да?

++Ну я в общем и здоров, что показали всякие анализы++
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
А что, в твоей карте здоровье - это отсутствие болезни?

(Reply) (Parent) (Thread)

а что, материальное благополучие в твоей карте противоречит креативности?

нет. есть куча креативных людей, которые благополучны еще 50-ю разными способами. я уточняю, о каком "всяческом процветании" идет речь - ты предлагаешь матрешку, а я спрашиваю, что в ней и беру нужное именно мне. есть виды процветания, процветать которыми мне сегодня не интересно.

осанка - это гибкость + устойчивость + сбалансированность.
ну т.е. далеко не только гибкость, да?

да. до этого я еще дойду в своих постах.

А что, в твоей карте здоровье - это отсутствие болезни?

да. здоровье - это "отсутствие внутренней порчи, состояние правильно функционирующего, неповрежденного организма". в моей карте болезнь диагностируется по всяческим проявлениям, а здоровье наблюдается через отсутствие болезней.

как проверить, например, состояние глаз? сделать пару тестов с таблицами, исключив близорукость, посмотреть на глазное дно... и если ничего странного не найдем, можно сказать, что глаза здоровые. разумеется с учетом погрешности проверок.

(Reply) (Parent) (Thread)

http://www.examens.ru/otvet/3/9/289.html

Основные понятия и определение здоровья. Способность человека приспосабливаться к окружающей среде.

Определение здоровья было сформулировано Всемирной организацией здравоохранения и звучит так: «Здоровье — это не просто отсутствие болезней, а состояние физического, психического и социального благополучия ».

В общем понятии здоровья различают две составляющие: духовное здоровье и физическое.

Духовное здоровье человека — это система его мышления и отношение к окружающему миру. Оно зависит от умения строить свои взаимоотношения с другими людьми, способности анализировать обстановку, прогнозировать развитие различных ситуаций и в соответствии с этим строить модели своего поведения.

Двигательная активность, рациональное питание, соблюдение правил личной гигиены и безопасного поведения, умение сочетать отдых и работу, физический и умственный труд формируют физическое здоровье человека. Эта составляющая здоровья предусматривает отказ от курения, употребления алкоголя и наркотиков, других вредных привычек.

В наши дни состояние здоровья человека обычно оценивают по следующим критериям:

— отсутствие болезней;

— нормальная работа организма;

— психическое, физическое и социальное благополучие;

— способность полноценно работать;

— стремление к творчеству;

— способность приспосабливаться к изменениям окружающей среды.

В основе способности человека приспосабливаться к окружающей среде лежит совокупность физиологических реакций, направленная на сохранение относительного постоянства внутренней среды организма.

Процесс приспособления к другим условиям (холод, тепло, недостаток кислорода, изменение атмосферного давления) имеет несколько этапов. Во-первых, вначале наблюдается нарушение функций организма. На втором этапе организм активно ищет устойчивое состояние, соответствующее новым условиям. Наконец, в-третьих, наступает фаза относительно устойчивого приспособления.

Большое значение в приспособлении человека к изменениям окружающей среды имеют состояние его здоровья, возраст, тренированность и др.

(Reply) (Parent) (Thread)

Слав, а разве определение здоровья как отсутсвие болезни не является определением через отрицание, то есть чем-то очень непродуктивным с точки зрения НЛП? (это не попытка подловить. Я серьёзно интересуюсь :) )

(Reply) (Parent) (Thread)

является. действительно непродуктивно. но ей богу не знаю, как определить положительно да еще так, чтобы всем по ценностям и в карту попало.

(Reply) (Parent) (Thread)

Вот что у меня получилось по размышлении:
Здоровье - это
1. Соответствие между моими желаниями и потребностями организма для длительного эффективного функционирования.
2. хорошее самочувствие, лёгкость, энергичность, + физическая поддержка организма в осуществлении моих желаний

Что скажешь?

(Reply) (Parent) (Thread)

звучит интересно!

(Reply) (Parent) (Thread)

(Reply) (Thread)