|
|
|
August 14th, 2004
02:04 pm - Хорошая осанка для идиотов, или правим спину в 21 день всеми методами НЛП, которые только существуют
День 10
Мне нужно было чуток инвентаризировать ситуацию и посмотреть в мое светлое будущее, прикинув, а для чего я собственно этой осанкой занимаюсь. Частью чего является эта самая хорошая осанка. И тут я вспомнил структуру голосового тренинга, а штука была очень концентрированная! На мой взгляд каждый день тренинга нужно отрабатывать чуть ли не месяц.
Кроме осанки мы отрабатывали дыхание - дышу как-то неправильно, вплоть до совсем не дышу. Через недельку, когда исправлю осанку, начну делать все те упражнения на дыхание. Потом займусь развитием всяких голосовых резонаторов, артикуляцией, дикцией...
Я хочу также обратиться к тем людям, которые меня за последнюю неделю во френды добавили, а я их нет. Когда меня кто-нибудь добавляет, я читаю его последние записи - если интересно, то добавляю. Если я вас не добавил, а вам по какой-то причине это важно, отпишите в комменте.
Что же касается собственно осанки,
то сейчас я работаю в основном над мышечной релаксацией в момент поддержания осанки. Утверждается, что "Поначалу правильное положение поясницы и шеи будет казаться неудобным: начнут работать другие группы мышц, и могут даже появиться боли в разных участках. К этому нужно быть готовым и несколько дней потерпеть, продолжая регулярно делать упражнения. Как только правильная посадка войдет в привычку, она вам понравится, а прежние боли пройдут. С этого момента вы будете бессознательно выбирать наиболее удобные стулья и сидеть правильно."
Еще оказывается, если болит (деревенеет, немеет) спина или шея, и вы делая всякие упражнения, умудряетесь эту боль централизировать, то вы идете в правильном направлении! Нашел свою подушку в Сети - http://www.pozvonok.ru/shop/vp.php?id=183&size=-1&idtype=3
Продолжение: http://www.livejournal.com/users/dslava/167101.html
|
Comments:
![[User Picture]](http://l-userpic.livejournal.com/39698136/1369630) | | From: | ![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif) satla |
|---|
| Date: | August 14th, 2004 04:33 am (UTC) |
|---|
| | 
| (Link) |
|
а мне давка тебя очень интересно читать, НО..
..что же касается собственно осанки, пока никаких позитивных изменений
дня до 3 внимательно читала и пыталась следовать твоим рекомендациям - результат нулевой, может сказывается абсолютно нулевой базис знаний этого загадочного НЛП?
когда пыталась делать упражнения_разминку описанные в первых днях - каждое вращательное движение плеч, головы- даёт такие глухие щелчки( как костяшки пальцев ) и потом тока сильнее боль и ощущение что больше сутулюсь(
![[User Picture]](http://l-userpic.livejournal.com/74083377/1119014) | | From: | dslava |
|---|
| Date: | August 14th, 2004 05:05 am (UTC) |
|---|
| | | (Link) |
|
не, нлп не причем - оно сохранить мотивацию мне помогает в основном... давай так - только напомню, что мануальщиком я не являюсь и веду поиски исключительно интуитивно - для меня лично было большим удивлением в свое время, что щелчки, которые я принимал чуть ли не за явный и положительный результат работы в результате вправления всяких штук, - совершенно не причем. и чем профессиональнее мануальщик, тем большего он достигает без щелчков.
я для себя нашел как минимум два типа движения. во всех этих упражнениях. предположим поворот шеи можно делать одним движением - и тогда у меня все щелкает и болит, а можно делать как бы "бег" на месте... много медленных микродвижений направленных в одну сторону. второй вариант был почти безболезненным.
еще можно научиться отличать мышечную боль от болей другого происхождения. мышечные боли в результате упражнений это понятно и естественно. отвыкшие от работы мышцы - включаются в работу. что же касается всяких других штук, то я для себя сходил для начала к ортопеду - он дал направление на физиотерапию. 18 шекелей за 6 сеансов. это не шибко дорого. физиотерапевт повправлял что надо. было приятно и полезно. попробуй может тоже?
| | From: | satla |
|---|
| Date: | August 14th, 2004 05:09 am (UTC) |
|---|
| | | (Link) |
|
да, насчёт физиотерапии интересный вариант
а в каком ты купат_холиме?
в Макаби ?
| | From: | dslava |
|---|
| Date: | August 14th, 2004 05:13 am (UTC) |
|---|
| | | (Link) |
|
Леумит... но не думаю, что будет разница в цене или в сути процедур. |
|
